Fortalecer los dientes

7 trucs per enfortir les dents

La capa externa de les dents es diu esmalt. Ajuda a protegir-les de la càries.
El desgast amb el pas del temps és normal, però hi ha moltes coses que es poden fer per mantenir aquesta barrera forta.

Et donem 7 trucs per enfortir les dents:

  1. Limiti els aliments i les begudes ensucrades
    Els bacteris a la boca s’alimenten del sucre dels aliments i les begudes. Posteriorment es transformen en àcids, que estoven i desgasten l’esmalt.
    Els refrescos amb edulcorants artificials són una opció més intel·ligent que els que contenen sucre, però també contenen àcids que desgastaran l’esmalt amb el temps.
  2. Mengi aliments que protegeixin l’esmalt
    El calci als aliments contraresta els àcids de la boca que causen càries. També ajuda a mantenir els ossos i les dents forts. Aliments com la llet, el formatge i altres productes làctics ajuden a protegir i enfortir l’esmalt.
  3. Eviti un excés de raspallat
    L’esmalt es pot desgastar si el raspallat és massa ràpid i enèrgic. Convé fer servir un raspall amb cerres suaus en un angle d’aproximadament 45 graus respecte del marge de la geniva. Els moviments s’han de fer cap endavant i cap enrere en moviments curts i suaus.
    4. Faci servir fluor
    El fluor enforteix l’esmalt i ajuda a reparar les primeres etapes de la càries dental. També fa que les dents siguin més resistents als àcids que provenen dels aliments i dels bacteris.
    És recomanable fer servir pasta dental amb fluorur tan bon punt aparegui la primera dent i durant tota la vida.
    5. Tracti la flacciditat estomacal i els trastorns de l’alimentació 
    L’acidesa estomacal severa provoca que els àcids estomacals s’escapin i arribin a la boca, on poden erosionar l’esmalt.
    Els vòmits de repetició també són una altra amenaça per a l’esmalt.
    6. Alerta amb la boca seca
    La saliva ajuda a eliminar els aliments i els bacteris que poden causar càries. També combat els efectes dels aliments àcids. És important beure aigua sovint per mantenir la boca neta i humida.
    7. Eviti carrisquejar les dents
    Serrar o carrisquejar les dents, especialment de nit, a la llarga pot desgastar l’esmalt.  Es coneix com bruxisme i és una cosa que amb el temps pot desgastar l’esmalt i fins i tot tenir conseqüències que van més enllà de la salut oral

A més d’aquests trucs per mantenir unes dents fortes i sanes, el més important és anar al dentista regularment a revisar les dents i detectar possibles problemes, com la presència de càries o l’hàbit de carrisquejar les dents, abans que causin un dany més gran.


botó vull una cita

22